odpowiedzi do

[...] odzywiania mowia, by potreningu walic ww proste o wysokim ig, rozumiem nawet dla czego. Pamietam, ze Rothen (pozdro ;) ) zalozyl podobny temat, ale nie dostal jednoznacznej odpowiedzi. Wiadomo, ektomorfikom to splywa i wala po 100g glukozy, ale... przy 4 treningach w tyg. robi sie juz jak dla mnie tych ww prostych sporo (nawet jak wymecze sie na [...]

Chodzi mi aby ogólnie poprawić swoje kształty, aby ładnie wyglądać. Mam do dyzpozycji 2 sztangielki. Trening domatora? Głownie chodzi mi o brzuch i klate - może troszkę łapki :) Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] zwiększyć u siebie wytrzymałość fizyczną i siłe( nie zależy mi na masie) Mam 16 lat. Zebrałem wszystkie swoje pytania odnosnie kreatyny w całość i prosiłbym o udzielenie mi odpowiedzi na poniższe pytania: 1. Mam zamiar wziąc jeden cykl kreatyny. Kolega powiedział mi, ze gdy zaczne brać kreatyne, to osiągne max swoich mozliwosci i po zakończonym [...]

[...] -Wyciskanie sztangi z za głowy -Wyciskanie sztangi z prostymi przedramionami do czoła Piątek - Barki + Plecy -Wyciskanie sztangi na stojąco z przodu/tył. -Podnoszenie hantli bokiem (skrzydla). -Wyciskanie hantli na siedzaco. -Popmpowanie hantli. -Unoszenie ramion ze sztanga. -Unoszenie ramion ze hantlami. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.

[...] nie jestem przyzwyczajony do tego typu wysiłku, czy podciaganie na linie obciąża mocno stawy łokciowe? Dodam że przy np podciaganiu na drążku takich bólów nie ma. Ma ktoś jakieś doświadczenie w tym temacie? Dodam że ważę 110kg przy 196cm wzrostu i mam długie łapska i są to długie ruchy przy pracy na linie. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] jest całkowite wchłonięcie i przyswojenie suplementu? 2)Problem z basenem. Czy podczas cyklu kreatynowego powinienem zrezygnować z treningów basenowych by uzyskać maksymalny efekt stosowania suplementu? 3)Trzeci problem wyleciał mi własnie z głowy..zapomnialem o co chciałem spytać :) Jak sobie przypomnę to dam znać. Dziękuję za odpowiedzi.

[...] po wbiciu strasznie mnie bola te miesnie w kture byl robiony zastrzyk ...i mam pytanie co zrobic zeby uniknac tej goraczki albo dlaczego ona wystepuje i czy to normalne ..blagam pomurzcie bo mam do wbicia 20 szczalow a tu moze ze 3 wbilem a juz niedam rady bo za kazdym razem coraz gorzej sie czuje:/ czekam na odpowiedzi ....i z gory dziekuje

[...] 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Joint_Therapy_Plus-opis598.html 4. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_3000-opis30297.html (Tą odżywke wrzuca ponieważ leży u mnie już jakiś czas) 5. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html Proszę o odpowiedzi, pozdrawiam Grzegorz! ;)

[...] mt w klubie 2x w tygodniu, siłownia 3x w tygodniu i ostatnie pytanie, czy podczas 1 cyklu, cp z venomem przy low carbie, jaki miec bilans kaloryczny? neutralny? bo jak ułożyc diete wiem, ale nie wiem czy na + czy na - za wszystkie odpowiedzi dziekuje, a za te rzeczowe dziekuje podwójnie pozdrawiam Wszystkich ćwiczących i spełniających marzenia

Cześć. Chciałabym aby ktos z was udzielił odpowiedzi na moje pytanie. Od niedawna biorę spalcz MAN SCORCH do tego dochodzą ćwiczenia tj, jazda rowerkiem stacjonarnym 60 min dziennie oraz bieżnia , szybki chód 10min dziennie. Stosuję diętę( np podam z 1 dnia ): śniadanie :5 jaj na twardo, kromka ciemnego pieczywa pełnoziarnistego , plasterek szynki [...]

szybkie pytania , prosze o dobre odpowiedzi :D - szybkie czy wolne powtórzenia? - masówka (split) , ile czasu przerwy miedzy seriami? - barki , robie wypychanie za karku sztangi/unoszenie hantli na boki / podciaganie do brody/ sztrugsy , podciaganie do brody chcialbym zamienic na cos bardziej efektownego , na co? - trening ma byc szybki czy wolny? [...]

[...] sie psuje. Jak kogos to interesuje to prosze bardzo pisac. Interesuje mnie ktos z powiatu malopolskiego np. krakow, i okolice. a i mam jeszcze na kompa need for speeda carbona odpakowanego bardzo malo rysek ktos jest zainteresowany to prosze ale wolalbym sie spotkac osobiscie niz wysylac bo wiecie jak to jest czekam na odpowiedzi narq ....

[...] Potrzebuje jakiejkolwiek rady, tam jest program mojego ojca i wiele moich fotek czy programow Jak ktos pomoze to dam sogi z 15 kont. Post niech chociaz do jutra wieczora zostanie pozniej mozna skasowac ale sprawa jest naprawde powazna po raz kolejny:/ Wpadne jutro jakos w poludnie lub wieczorem zobaczyc odpowiedzi bo teraz jestem na modemie

[...] : Będzie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Moi koledzy którzy jakiś czas trenują doradzali mi odrzywki ale za każdym razem nie dostałem odpowiedzi czy na mój wiek odrzywki to dobry pomysł czy za wcześnie.Wszystkie te moje zamiary mają 2 cele bardzo ważne.Jeżeli ktoś by mi ułożył trening na poniedziałek środę [...]

Witajcie, wiem o tym że jest sporo tematów podobnych do mojego ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Moje pytanie jest takie jakie sztuki walki wybrać ? Ale bardziej mi chodzi żeby w jakimś jednym klubie były treningi nad formą czyli siła, kondycja itd, techniki walki to oczywiste no i żeby były sparingi bo one jednak też dużo uczą. Bo np [...]

[...] Chciałbym powoli kończyć, ale boje się, że jak zacznę troszkę bardziej sobie pozwalać, to od razu mnie zaleje. Moje pytanie jest następujące - czy powinienem stopniowo wrócić do mojego normalnego poziomu kcal (3200), czy dodawać np. po 200kcal tygodniowo i zmniejszać cardio o 5-10 min tygodniowo? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam , szukałem w wyszukiwarce i nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. Otóż niedawno rozmawialem z kolega i mowie mu ze staram sie jesc duzo bialka w swojej diecie a on na to abym uwazal na to ze moge sie wkoncu przebialkowac. Mam pytanie do was czym dokladniej objawia sie taki stan i czy jest to mozliwe przy jedzeniu produktów [...]

[...] (np.: ksylitiol), utrzymujące wilgotność (np.: sorbitol) i funkcjonalne (np. glicerol). Ich kaloryczność zbliżona jest do węglowodanów strawnych, nie wywołują jednak odpowiedzi insulinowej jaka ma miejsce w przypadku cukrów prostych, stad też stanowią pożądany składnik batonów sportowych, zwłaszcza tych niskowęglowodanowych (nie są [...]

To mój pierwszy post (z góry przepraszam jak coś będzie nie tak). Szukałem odpowiedzi na moje pytanie, ale nie znalazłem :( Niedawno wyszedłem z ciężkiej choroby (schudłem ponad 25 kg), chciałbym w naturalny sposób dojść do poprzedniej formy. Mam 190 cm wzrostu i już 60 kg (miałem niedawno 44 kg). Rozciągam się codziennie po 40 minut(co 3 dzień [...]

[...] nie jest wróżką, ale tak w przyblizeniu ile sie taki obojczyk bedzie zrastał? I jeszcze jedno pytanie, czy po takim urazie bedzie przechodził długo rehabilitacje? I czy bedzie w miare szybko mógł powrócić do ćwiczen na siłowni? Bardzo proszę o szczere i konkretne odpowiedzi, bo chłopakowi bardzo zależy na treningu ;/ Pozdrawiam i zdrowia życzę.